上海陈氏太极拳德国学生论述:结构与松弛-掤劲

发布时间:2021-2-18 3:00:00

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题目:结构与松弛-掤劲

作者:菲利普·古特内希特·斯托尔(FilipGutknecht-St?hr)

简介:运动医疗师。1998年开始学习太极拳,2014年来到北京,和陈氏第二十世嫡宗传人陈世武老师系统学习陈氏太极拳家传功夫架,且每年至少会来北京1-2次和陈世武老师进行学习。

结构与松弛-掤劲

类似于帐篷,提到的“外”点向织物施加拉伸应力。 这些外部点负责在肌肉筋膜复合物中建立基本的张力。 织物上的张力导致在整个肌肉骨骼系统中具有一定的稳定性,这是传播的基础

任何形式的力量和运动。 这种在肌肉骨骼系统的“外部”点上的拉伸首先将外筋膜层和长筋膜层的长度从头部或头部的后部延伸到骨盆和脚。 肌肉骨骼系统的各个部分通过有意识地连接并伸展筋膜穿过身体而连接起来并可以更有效地合作。

“掤力”

这种张力是太极拳基本力量(所谓的掤力)的先决条件。全方位膨胀的力量并通过身体工作,为以后的进步打下基础。身体的外围部分(例如手)总是需要一个更近的身体才能在稳定的身体结构中对齐定点(例如肘部)。运动始终需要一个枢轴点,即围绕枢轴点可以进行自我组织。太极拳中的理性教学强调观察这些枢轴点并将其整合到机芯中。这就是太极拳应该慢慢进行并认真学习的原因之一。几乎不可能使所有关节保持微弱的力量,当您快速移动时,会自觉地相互联系。每个关节本身就是这样一个支点。较近的(近端)关节形成了较远的(远端)关节的固定点。 “修复”可能会产生误导,因为有空间,但仅与上一个关节有关。只有这样才能使关节纠结,这是深入解决筋膜网络的先决条件。根据身体部位和组织类型的不同,这种卷曲部分非常微妙而细密,但也部分非常强壮。通常,腿部和膝盖会受到较大的拉力并呈螺旋状缠结。由于这些关节使身体运动,因此特别是在运动过程中,必须确保膝盖是肌肉,以便使关节承受健康的负荷,并且不允许有害的翘曲力。太极拳的练习目标是在慢运动中保持这种张力或不让其撕裂(丝线轴原理)。训练必须是“温柔的”,以便对身体部位和精细动作获得良好而深刻的感知发展。太粗或太快的训练会使学习不可能获得具有不同运动张力状态的不同组织结构并使它们保持运动。而且也是缓慢或过于集中的训练可以防止这种情况。在高级阶段,发展强大的机芯和相应的机芯成为可能。即使在快速爆炸性动作下也能保持质量。结合身体对准,张力和放松以及来自身体中心的控制,具有巨大的发展潜力。如果不负责,筋膜直接介入太极拳中描述为“液体”,“软”或“柔和”力量的质量。 这里的“温柔”一词描述了“硬”的反义词,不好可用功率。 水如何柔和柔软,但同时又非常强大且不可阻挡。 适应压力的能力面板网络的质量决定了相应的反应。 身体结构是这里的前提,没有它,就不能获得这种液体,柔软的品质。

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